۱۰ نوع ساندویچ سالم برای کاهش وزن

ساندویچ ها، از آن دسته مواد غذایی هستند که به راحتی قابل تهیه می باشند و در کنار آن لذت خوردن غذای سالم را نیز برای شما فراهم می کند. وقتی که در محل کار خود هستید و یا می خواهید به یک جلسه فوری بروید، کافی است یک لقمه کوچک از ساندویچ را میل کنید! ساندویچ های سالم نه تنها ارزش غذایی را فراهم می کند بلکه برخی از آن ها می توانند به کاهش وزن نیز کمک کند. در این مطلب سایت خانومانه با ۱۰ نوع ساندویچ سالم آشنا خواهید شد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. این ساندویچ ها را می توانید به عنوان میان وعده و یا برای وعده صبحانه امتحان کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که اگر به دنبال وزن ایده آل هستید، در کنار رژیم غذایی سالم باید یک رژیم ورزشی مناسب را دنبال کنید.

 

جلوگیری از ایجاد لکه چای و قهوه روی دندان!

وقتی پای نوشیدنی به میان می آید، هیچ چیزی ارزشمندتر و خوش طعم تر از قهوه نیست! یک نوشیدنی گرم که باعث می شود در تمام طول روز سرحال باشید. در تمام جهان، کمتر کسی پیدا می شود که از خوردن قهوه لذت نبرد. متاسفانه قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار همچون چای حاوی مقادیر زیادی تانن هستند؛ ماده ای که باعث می گردد رنگ نوشیدنی به دندان ها بچسبد و لکه هایی را بر روی آن به جای می گذارد. اگر حاضر نیستید نوشیدن قهوه و چای را ترک کنید و در عین حال، نمی خواهید دندان های زردی داشته باشید و سلامت دندان ها برایتان مهم است، در این مطلب خانومانه همراه ما باشید تا به شما بگوییم چگونه از بروز این لکه ها جلوگیری کنید.

 

رهایی از بوی بد کفش فقط با 7 راه ساده!

آیا تاکنون فکر کرده اید که چرا مکانی با بوی بد وجود دارد؟! اگر در اتاق شما مکان و قفسه ای برای نگه داری کفش ها وجود دارد، احتمالا رایحه ای از بوی بد کفش در آن نقطه وجود دارد. بدیهی است اگر کفش ها بوی ناخوشایندی داشته باشند، در هر مرتبه استفاده پاهایی که این کفش ها را پوشیده اند نیز می توانند به این بو دچار شوند. همان طور که بوی بد لباس آزار دهنده است؛ بوی بد کفش نیز هم برای خودتان و هم اطرافیان بسیار آزاردهنده است! این موضوع، در فصل تابستان اهمیت بیشتری دارد؛ درجه حرارت بالا و گرم شدن هوا منجر به عرق کردن پاها می گردد و با ایجاد رطوبت در داخل کفش ها منجر به ایجاد بوی ناخوشایند می شود. بسیاری از افراد این موضوع را می دانند و در تلاش هستند تا این مشکل را رفع کنند اما هنوز موفق نشدند راهکار مناسبی پیدا کنند. محصولات فراوانی برای از بین بردن بوی کفش وجود دارد اما در این مطلب خانومانه به بهترین و ارزان ترین روش ها برای رفع این مشکل اشاره خواهیم کرد.

 

اسموتی های سبز بهترین انتخاب برای کاهش وزن!

اسموتی های سبز گزینه ای عالی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن می باشند. مهم تر از همه این که این نوشیدنی ها بسیار خوش طعم هستند و می توان از آن ها برای شروع یک روز پر انرژی استفاده نمود. این اسموتی ها حاوی مقادیر زیادی پروتئین و مواد معدنی است که منجر به سوزاندن چربی ها به طور طبیعی می گردد. قطعا بعد از نوشیدن این اسموتی سبز، احساس رضایت فراوانی خواهید داشت که این چنین به حفظ سلامت خود اهمیت می دهید. ترکیب این اسموتی ها با میوه، پروتئین، شیر و ماست تحریک کننده سیستم ایمنی است و سایر مواد مغذی موجود در آن به کاهش وزن شما کمک می کند. در این مطلب سایت خانومانه به شما خواهیم گفت این اسموتی ها چگونه به کاهش وزن کمک خواهند کرد.

 

آیا نوشیدن قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟

یکی از بهترین روش ها برای شروع یک روز خوب، نوشیدن یک فنجان قهوه خوش طعم است که نه تنها شما را سرحال و شاداب می کند بلکه طبق گفته متخصصان و محققان به کاهش وزن شما نیز کمک فراوانی می نماید. به گفته Chris Kilham استاد دانشگاه ماساچوست، قهوه حاوی تعداد زیادی ترکیبات با منشا طبیعی است (از جمله آنتی اکسیدان ها) که از بیماری هایی همچون افسردگی خفیف و پارکینسون جلوگیری می کند. در این مطلب خانومانه به هر آنچه که نیاز است در مورد قهوه و نوشیدن آن بدانید اشاره خواهیم کرد.

 

۱۳ اشتباه رایج در هنگام آرایش کردن

وقتی صحبت از آرایش و زیبایی می شود، اشتباهاتی نیز وجود دارد که ممکن است هر روز آن ها را انجام دهید که می تواند در ظاهر شما تاثیرگذار یاشد و بانوی زیبای درون شما را پنهان نگه دارد. به یاد داشته باشید که برداشت اول به معنای همه چیز است! بنابراین، بسیار مهم است که قبل از ترک خانه خود را زیبا و حتی افسانه ای بسازید. اما در این میان، همانطور که بیان گردید اشتباهاتی نیز وجود دارد که ممکن است مرتکب شوید و آن زن زیبای درونی را پنهان نمایید حتی بدون آن که تصور کنید این موارد اشتباه هستند. مانند برنزه کردن بیش از اندازه، فوندیشن اشتباه، ترکیب آرایشی نادرست و بسیاری موارد دیگر. بنابراین، در این مطلب خانومانه تصمیم گرفتیم به این اشتباهات رایج آرایشی که ممکن است هر روز انجام دهید و نحوه اصلاح آن ها بپردازیم.

 

بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن

یک رژیم غذایی متعادل و در کنار آن ورزش برای کاهش وزن و سالم ماندن بسیار مهم و ضروری است. با این حال، برخی از مکمل های غذایی برای کاهش وزن وجود دارند که می توانند به هنگام تلاش شما برای کاهش وزن به شما انگیزه دهند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که شما هرگز نباید قبل از مشورت با پزشک، مکمل مصرف نمایید. یک متخصص تنها شخصی است که می تواند برای شما و متابولیسم بدن شما یک مکمل ایده آل تجویز نماید. علاوه براین، در هنگام مصرف هرگونه مکمل، حتما دستورالعمل های مناسب را برای تاثیر بیشتر رعایت نمایید. اما آیا شما برای کاهش وزن به مکمل های طبیعی نیز نیاز دارید؟! اگر چنین است، جای درستی را انتخاب کرده اید؛ در این مطلب سایت خانومانه اطلاعاتی را در مورد بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن معرفی خواهیم کرد.

 

اگر در آرایش حرفه ای نیستید…

در آرایش قرار است بدون آن که چهره مصنوعی شود، زیباتر به نظر برسیم. در نتیجه باید آرایشی را انتخاب کنید که هم شب و هم روز قابل استفاده باشد و شما را زیباتر نشان دهد؛ در واقع آرایش باید زیبایی های طبیعی شما را بیشتر جلوه دهد و به طور کل باعث زیبایی بیشتر شود، نه مصنوعی بودن. اگر در آرایش حرفه ای نیستید و به تازگی آرایش را شروع کرده اید حتماً این شیوه آرایش به پیشنهاد خانومانه را امتحان کنید. آرایش باید طبیعی باشد و خطوط چهره به نحوی طبیعی پوشانده شود. برای آن که زیبایی آرایش طبیعی جلوه کند، نباید آرایش غلیظی داشته باشید و تا حد ممکن ساده آرایش کنید. سعی کنید رنگ های هماهنگ و هارمونیک استفاده کنید.

 

چگونه لکه های قهوه را از روی کفش پاک کنیم؟!

قهوه، یک نوشیدنی خوش طعم و انرژی زا می باشد، اما همین نوشیدنی پرطرفدار می تواند دردسر ساز نیز باشد. تصور کنید در حال نوشیدن یک فنجان قهوه هستید و ناگهان مقداری از آن روی کفش شما بریزد! آیا شما با این صحنه مواجه شده اید؟! می دانید چگونه می توانید از شر لکه های قهوه خلاص شوید؟! کفش گران است و طبیعی است که شما نمی خواهید آن ها را به دلیل وجود این لکه های قهوه سرسخت دور بیندازید. اما نگران نباشید؛ امروز روز خوش شانسی شماست. می توانیم با برخی از مواد شگفت انگیزی که در آشپزخانه هر یک از ما وجود دارد کفش هایمان را تمیز و درخشان کنیم و این لکه های قهوه را از روی لباس و کفش خود از بین بیریم. اگر شما هم با این مشکل مواجه شده اید، در این مطلب سایت خانومانه در مورد چگونگی از بین بردن لکه های قهوه از روی کفش های چرمی، جیر و سفید صحبت خواهیم کرد.

 

بهترین داروهای خانگی برای ضخیم شدن موها

موهای نازک معمولاً در مردان بیشتر به چشم می خورد، البته در زنان و کودکان نیز می توان شاهد آن بود. نازک شدن موها در واقع نازک بودن هر یک از تارهای مو است که این امر موجب ریزش مو و کاهش حجم موها می شود. اگرچه ریزش ۱۰۰ تار مو در روز امری طبیعی است، اما کسانی که با این مشکل مواجهند می دانند که ریزش شدید مو می تواند باعث نمایان شدن بعضی از قسمت های سر شود. علاوه بر آن، اگرچه بعضی موارد ریزش مو موقتی است اما اگر از موقتی بودن خارج شود مشکلاتی را برای فرد به همراه دارد و گاهی ممکن است به از دست دادن اعتماد به نفس او منجر شود. اما در حال حاضر داروهای درمانی و محصولاتی وجود دارند که به کمک خواص آن ها می توان مو را در برابر نازک شدن تقویت نمود. در میان این محصولات می توان داروهای طبیعی را نیز یافت که به راحتی مو را ضخیم می کنند و ریزش آن را کاهش می دهند. اگرچه رژیم غذایی نقش زیادی در جلوگیری از نازک بودن موها دارد اما می توانیم با درمان های موضعی نیز مواد مغذی را به مو برسانیم. در این مطلب سایت خانومانه به ۵ داروی طبیعی و خانگی برای ضخیم شدن موهای نازک اشاره خواهیم کرد.